Güneşte kurutulmuş domates
Düşük GI
adet (2 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 20
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek konsantre şeker içeriği
Güneşte kurutulmuş domates için glisemik indeks 35, sade Domates (15) değerinden yüksektir. Bir adet (2 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
14 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168567 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çeri domatesler, önemli ölçüde daha düşük glisemik yük (20'ye karşı 1) ile benzer bir lezzet profili sunar.
Kiraz domates - 100 g'da GL 1 Közlenmiş kırmızı biberler, çok daha düşük glisemik etki ile benzer tatlı ve yoğun bir lezzet sunar.
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber - 100 g'da GL 1 Marine edilmiş enginar, çok daha düşük glisemik yük ile benzer tuzlu ve umami açısından zengin bir deneyim sağlar.
Marine edilmiş enginar
Domates formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Domates - GI 15 · 100 g'da GL 0.5 yellow
Sarı domates - Ata tohumu domatesGI 15 · 100 g'da GL 1 heirloom
- GI 15 · 100 g'da GL 1 baby
bebek domates - Dondurulmuş domatesGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara domates - GI 15 · 100 g'da GL 1 baked
Kavrulmuş domates - +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Güneşte kurutulmuş domates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 2 g | 0.4 |
| 1 fincan | 54 g | 10.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 258 kcal |
| Karbonhidratlar | 55.8 g |
| Şekerler (toplam) | 37.6 g |
| Doğal | 37.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12.3 g |
| Çözünür | 3.7 g |
| Çözünmez | 8.6 g |
| Protein | 14.1 g |
| Yağ | 2.97 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.57 g |
| Sodyum | 156 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek konsantre şeker içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Güneşte kurutulmuş domates glisemik indeksi nedir?
Güneşte kurutulmuş domates için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (2 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 20.
Güneşte kurutulmuş domates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Güneşte kurutulmuş domates düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Domates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Domates formları arasında, Sarı domates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Güneşte kurutulmuş domates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
