kabak unu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 16
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
kabak unu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 16) sahiptir ve çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği unu, kabak unu ile benzer bir tat profili sunar ancak glisemik yükü çok daha düşüktür (1'e karşı 16).
kabak çekirdeği unu - 100 g'da GL 4.5 Acı bakla unu, kabak ununa kıyasla kan şekeri yükselmelerini en aza indirmeye yardımcı olan, yüksek lifli ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Lupin unu - 100 g'da GL 0.1 Keten tohumu unu, dengeli glikoz seviyelerini korumaya yardımcı olan mükemmel, düşük glisemik ve yüksek lifli bir alternatiftir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kabak unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Gluten içermeyen
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Bazı doğal şekerler
- Hafif işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kabak unu glisemik indeksi nedir?
kabak unu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 16.
kabak unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kabak unu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kabak unu kan şekerini nasıl etkiler?
kabak unu 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kabak unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
