kuru fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 16
- Yüksek lif içeriği
- Sindirim rahatsızlığına neden olabilir
kuru fasulye için glisemik indeks 27, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş fasulye formları
- GI 24 · 100 g'da GL 6
Pişmiş fasulye - haşlanmış fasulyeGI 24 · 100 g'da GL 5 cooked
- GI 35 · 100 g'da GL 5 redcanned
Kırmızı fasulye - GI 35 · 100 g'da GL 5 whitecanned
Konserve beyaz fasulye - konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 canned
- Konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 cannedlow sodium
- şekersiz fırın fasulyeGI 40 · 100 g'da GL 5 bakedsugar free
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru fasulye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 16 g |
| Çözünür | 5 g |
| Çözünmez | 11 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Bazı antinütriyenler içerir
- Orta glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru fasulye glisemik indeksi nedir?
kuru fasulye için glisemik indeks 27 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
kuru fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru fasulye düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, haşlanmış fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
kuru fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
