Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 18.9 · 100 g'da GL 15.8
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz için glisemik indeks 35, sade Nohut (28) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18.9 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Nohut formları
- GI 28 · 100 g'da GL 8
Nohut - nohut proteiniGI 25 · 100 g'da GL 2 protein isolate
- GI 30 · 100 g'da GL 5 vegetable mash
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı - GI 28 · 100 g'da GL 5 salad
Nohut salatası - GI 28 · 100 g'da GL 6 sprouted
Filizlenmiş nohut - Haşlanmış nohut, durulanmışGI 28 · 100 g'da GL 6 canned
- GI 28 · 100 g'da GL 7 boiled
Haşlanmış nohut - +13 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 3.9 g |
| Çözünmez | 9.1 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar işleme tabi tutulmuş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18.9; 100 g'da glisemik yük 15.8.
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Nohut formları arasında, nohut proteini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
