Süt katıları
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.6 · 100 g'da GL 17
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Süt katıları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Yunan yoğurdu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 17) ve daha düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekeri tepkisinin çok daha dengeli olmasını sağlar.
Az yağlı lor peyniri - Organik süzme peynir100 g'da GL 1 Lor peyniri, glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için çok daha düşük glisemik yüke (1'e karşı 17) sahip, protein açısından zengin bir süt ürünü alternatifidir.
Süt katıları formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Süt katıları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 496 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 38 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 26 g |
| Yağ | 27 g |
| Doymuş | 17 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 370 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Kalsiyum kaynağı
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Laktoz (şeker) içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süt katıları glisemik indeksi nedir?
Süt katıları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.6; 100 g'da glisemik yük 17.
Süt katıları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Süt katıları düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt katıları formunun glisemik yükü en düşüktür?
Süt katıları, bu veritabanındaki tüm Süt katıları formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Süt katıları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
