lor peyniri
Düşük GI
fincan (210 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
lor peyniri için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (210 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172179 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Şeker oranı önemli ölçüde daha düşük ve lif oranı daha yüksektir, bu da dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 İlave şeker içermeyen yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağlar sağlayarak glisemik yükü çok düşük tutar.
lor peyniri formları
- GI 27 · 100 g'da GL 1 albumin
Albümin Lor Peyniri - GI 27 · 100 g'da GL 1 herb mix
Az yağlı lor peyniri yeşil soğan ve taze otlarla - GI 27 · 100 g'da GL 1 low fat
Az yağlı ricotta peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: bieluch
Bieluch tam yağlı peynir - GI 20 · 100 g'da GL 1 broccolifilling
Buharda pişmiş brokoli ve az yağlı lor peyniri dolgusu - Çörek otlu yağsız lor peyniriGI 30 · 100 g'da GL 1 nigella seeds
- GI 30 · 100 g'da GL 1 cinnamon
Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lor peyniri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 98 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.4 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 11.1 g |
| Yağ | 4.3 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 364 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Minimum düzeyde işlenmiş süt ürünü
- Yüksek sodyum içeriği
- Diyet lifi içermez
- Bazı bireylerde insülin artışını tetikleyebilecek süt proteinleri içerir
lor peyniri içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
lor peyniri glisemik indeksi nedir?
lor peyniri için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (210 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 1.
lor peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lor peyniri düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi lor peyniri formunun glisemik yükü en düşüktür?
lor peyniri, bu veritabanındaki tüm lor peyniri formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
lor peyniri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
