Yağsız Quark
Düşük GI
fincan (225 g) başına GL 2.3 · 100 g'da GL 1
- Yüksek kaliteli proteinin mükemmel bir kaynağı
- Lif ve yağ eksikliği nedeniyle düşük tokluk hissi
Yağsız Quark için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2.3 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Laktozsuz quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Otlu quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 herbed
- Süzme peynirGI 27 · 100 g'da GL 1 sugar free
- GI 30 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı lor - Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- GI 30 · 100 g'da GL 1 skim
Yağsız lor peyniri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız Quark, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 fincan | 225 g | 2.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 68 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.9 g |
| Şekerler (toplam) | 3.9 g |
| Doğal | 3.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli proteinin mükemmel bir kaynağı
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Lif ve yağ eksikliği nedeniyle düşük tokluk hissi
- Hassas bireylerde potansiyel insülin yanıtı
Alerjenler
Yağsız Quark içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız Quark glisemik indeksi nedir?
Yağsız Quark için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (225 g) glisemik yükü 2.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Yağsız Quark insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız Quark düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yağsız Quark, bu veritabanındaki tüm Yağsız Quark formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yağsız Quark'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
