Laktozsuz quark
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Lif eksikliği
Laktozsuz quark için glisemik indeks 30, sade Yağsız Quark (30) ile aynıdır.
26 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Yağsız Quark - GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Otlu quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 herbed
- Süzme peynirGI 27 · 100 g'da GL 1 sugar free
- GI 30 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı lor - Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- GI 30 · 100 g'da GL 1 skim
Yağsız lor peyniri - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Laktozsuz quark, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Lif eksikliği
- Süt bazlı insülin artışı potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Laktozsuz quark glisemik indeksi nedir?
Laktozsuz quark için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Laktozsuz quark insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Laktozsuz quark düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Laktozsuz quark, bu veritabanındaki tüm Yağsız Quark formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Laktozsuz quark'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
