mısırlı sebzeli pilav
Yüksek GI
100 g'da GL 20
- Contains some fiber from vegetables and corn
- High glycemic index and load
mısırlı sebzeli pilav için glisemik indeks 75 (Yüksek).
17 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, 100g başına glisemik yükü 20'den 1'e önemli ölçüde düşüren doğrudan, düşük glisemik bir alternatiftir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Kinoa, 75'e kıyasla 53 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indeks (GI) ile daha istikrarlı bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 12.6 Mercimek, sebzeli pirinç karışımına kıyasla glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan, yüksek lifli ve daha düşük GI'li bir alternatif sunar.
Mercimek - 100 g'da GL 12 Arpa, 50'lik daha düşük GI değeriyle daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlayan, daha doyurucu bir tahıl seçeneğidir.
Arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mısırlı sebzeli pilav, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber from vegetables and corn
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low protein content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mısırlı sebzeli pilav glisemik indeksi nedir?
mısırlı sebzeli pilav için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
mısırlı sebzeli pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mısırlı sebzeli pilav için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
mısırlı sebzeli pilav kan şekerini nasıl etkiler?
mısırlı sebzeli pilav 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mısırlı sebzeli pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
