Yağsız süt tozu
Düşük GI
fincan (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek laktoz (şeker) konsantrasyonu
Yağsız süt tozu için glisemik indeks 35, sade Süt (47) değerinden düşüktür. Bir fincan (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.5 Neredeyse hiç şeker içermez ve lif açısından zengindir; bu da onu süt bazlı tozlardan kan şekeri açısından çok daha dost canlısı yapar.
Lupin unu - 100 g'da GL 1 Süt bazlı tozlara kıyasla kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiyle daha iyi bir protein ve sağlıklı yağ dengesi sunar.
Kenevir protein tozu
Süt formları
- GI 47 · 100 g'da GL 2.3
Süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 sour
Ekşi süt - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: fairlife
Fairlife sütü - GI 27 · 100 g'da GL 1 filtered
Filtrelenmiş süt - GI 27 · 100 g'da GL 1 coffee
Kahveli süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 low fat
Az yağlı süt - GI 27 · 100 g'da GL 1.3 semi skimmed
Süt %2 - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız süt tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 3 g | 0.5 |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 1.4 |
| 1 fincan | 120 g | 21.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 52 g |
| Doğal | 52 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 36 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek laktoz (şeker) konsantrasyonu
- Yüksek oranda işlenmiş süt tozu
- Lif ve faydalı yağlardan yoksundur
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız süt tozu glisemik indeksi nedir?
Yağsız süt tozu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Yağsız süt tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız süt tozu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Süt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Süt formları arasında, Ekşi süt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yağsız süt tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
