kuruyemiş ve kuru meyve
Düşük GI
100 g'da GL 20.3
- High fiber content
- Moderate glycemic load
kuruyemiş ve kuru meyve için glisemik indeks 45 (Düşük).
16 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş)100 g'da GL 3.1 Badem, orijinal seçeneğe kıyasla kan şekerinde keskin yükselmeleri önlemeye yardımcı olan çok daha düşük bir glisemik yük (3,24'e karşı 18) sağlar.
- 100 g'da GL 1 Pikan cevizinin glisemik indeksi (10) ve glisemik yükü (1) çok düşüktür, bu da onları orijinal atıştırmalığa göre kan şekeri dostu mükemmel bir alternatif yapar.
Kavrulmuş Pekan
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuruyemiş ve kuru meyve, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 28 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 19.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuruyemiş ve kuru meyve glisemik indeksi nedir?
kuruyemiş ve kuru meyve için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.3.
kuruyemiş ve kuru meyve insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuruyemiş ve kuru meyve düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kuruyemiş ve kuru meyve kan şekerini nasıl etkiler?
kuruyemiş ve kuru meyve 100g başına 20.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kuruyemiş ve kuru meyve'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
