Kuruyemişli Bar
Düşük GI
tipik bar (40 g) başına GL 8 · 100 g'da GL 20
Kuruyemişli Bar için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Kuruyemiş barını sade kuruyemişlerle değiştirmek, glisemik yükü 20'den 1'e önemli ölçüde düşürerek ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Kuruyemişler ve Bademler - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, kan şekerini dengelemek için sağlıklı yağlar ve lif sağlarken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 20) sunar.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 1 Bu değişim, şekerli kuruyemiş barına kıyasla kan şekeri seviyelerini sabit tutan, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatif sağlar.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı - 100 g'da GL 4 Bu krakerler, daha iyi yönetilen bir atıştırmalık seçeneği olarak hizmet eden lezzetli ve daha düşük glisemik bir çıtırlık (GL 4'e karşı 20) sunar.
Kuruyemiş krakeri
İlgili formlar
- GI 45 · 100 g'da GL 18 chocolatesugar free
Fındıklı ve kakaolu baton - GI 45 · 100 g'da GL 24.8 prunepumpkinseed
Erik ve kabak çekirdeği barı - GI 45 · 100 g'da GL 25 marka: nakd
Nakd bar - glutensiz yaban mersinli barGI 65 · 100 g'da GL 42 blueberrygluten free
- Tre Mulini Çok Tahıllı BarGI 65 · 100 g'da GL 42 multi grain
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuruyemişli Bar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 32 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 17 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuruyemişli Bar glisemik indeksi nedir?
Kuruyemişli Bar için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik bar (40 g) glisemik yükü 8; 100 g'da glisemik yük 20.
Kuruyemişli Bar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuruyemişli Bar düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kuruyemişli Bar kan şekerini nasıl etkiler?
Kuruyemişli Bar 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kuruyemişli Bar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
