Bajra thepla
GI 45 · DüşükGL 20 / 100 g7/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 20
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Bajra thepla için glisemik indeks 45 (Düşük).
20 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 20'den 1'e ve GI'yi 45'ten 15'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Badem unu roti - 100 g'da GL 2 Tahıl bazlı thepla'yı bu sebze bazlı dürüm ile değiştirmek, glisemik yükü 20'den 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, 20 yerine 2'lik bir GL ile çok daha düşük bir glisemik etki sunar ve bu da onu kan şekeri yönetimi için üstün bir seçim haline getirir.
Haşlanmış karalahana ile sarılmış bahar ruloları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bajra thepla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
45 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine un içerir (kullanılıyorsa)
- Orta düzeyde işlenme
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bajra thepla glisemik indeksi nedir?
Bajra thepla için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Bajra thepla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bajra thepla düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bajra thepla kan şekerini nasıl etkiler?
Bajra thepla 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bajra thepla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
