Sosisli börek
Yüksek GI
100 g'da GL 20
- Bir miktar protein içerir
- Rafine karbonhidrat oranı yüksek
Sosisli börek için glisemik indeks 70, sade Tatlı hamur (65) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, 5'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik bir GL değerine sahiptir; bu da sosisli sandviç hamuruna kıyasla kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu 3'lük çok daha düşük bir GL sunarak, yüksek GL'li sosisli sandviç hamuruna göre daha istikrarlı bir glisemik yanıt sağlar.
Hindistancevizi unu
Tatlı hamur formları
- GI 65 · 100 g'da GL 31
Tatlı hamur - Badem unlu şu hamuruGI 15 · 100 g'da GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · 100 g'da GL 14 spinach and feta pastry
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek - Tuzlu hamur işiGI 65 · 100 g'da GL 26 salty
- vegan hamur işiGI 65 · 100 g'da GL 31 vegan
- GI 65 · 100 g'da GL 39 mince pie
Mince pie hamuru - Tarçınlı burgu çörekGI 75 · 100 g'da GL 45 cinnamon twist
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sosisli börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Enerji sağlar
- Rafine karbonhidrat oranı yüksek
- Sodyum oranı yüksek
- Doymuş yağ oranı yüksek
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sosisli börek glisemik indeksi nedir?
Sosisli börek için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Sosisli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sosisli börek için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Tatlı hamur formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı hamur formları arasında, Badem unlu şu hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Sosisli börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
