Ispanaklı ve beyaz peynirli börek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek glisemik indeksi 55 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ispanaklı ve beyaz peynirli börek glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 5/10
Bu puan neden?
- ✓ Ispanak içerir (besin açısından zengin)
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Yüksek doymuş yağ içeriği
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 25g |
| Şekerler (toplam) | 2g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 1g |
| Lif | 2g |
| Çözünür | 0.6g |
| Çözünmez | 1.4g |
| Protein | 7g |
| Yağ | 15g |
| Doymuş | 6g |
| Doymamış | 7g |
| Sodyum | 550mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek glisemik indeksi 55 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →