Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 12
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
19 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıllar içerir
- Sebze açısından zengin iç harç
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine yağlar içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 12.
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
