Mince pie hamuru
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 46.8 · 100 g'da GL 39
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içerir
Mince pie hamuru için glisemik indeks 65, sade Tatlı hamur (65) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik etkiyi 39 gibi yüksek bir değerden 1 gibi çok düşük bir değere düşürerek kan şekeri tepkisini önemli ölçüde dengeler.
- 100 g'da GL 15 Bu seçenek, benzer bir tatlılık profilini korurken çok daha düşük bir glisemik yük (39 yerine 15) sağlar ve bu da onu kan şekeri dostu bir tatlı alternatifi haline getirir.
Fırınsız cevizli ve hurmalı taban - 100 g'da GL 24.8 Bu kabuk seçeneği, kıymalı turta hamuruna kıyasla glisemik yükü neredeyse yarı yarıya azaltarak lif ve daha yavaş sindirilen karbonhidratlar arasında daha iyi bir denge sunar.
Yulaf ve keten tohumu kabuğu
Tatlı hamur formları
- GI 65 · 100 g'da GL 31
Tatlı hamur - Badem unlu şu hamuruGI 15 · 100 g'da GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · 100 g'da GL 14 spinach and feta pastry
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek - Sosisli börekGI 70 · 100 g'da GL 20 hot dog
- Tuzlu hamur işiGI 65 · 100 g'da GL 26 salty
- vegan hamur işiGI 65 · 100 g'da GL 31 vegan
- Tarçınlı burgu çörekGI 75 · 100 g'da GL 45 cinnamon twist
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mince pie hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 14 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mince pie hamuru glisemik indeksi nedir?
Mince pie hamuru için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 46.8; 100 g'da glisemik yük 39.
Mince pie hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mince pie hamuru için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
Hangi Tatlı hamur formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı hamur formları arasında, Badem unlu şu hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Mince pie hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
