Tarçınlı burgu çörek
Yüksek GI
100 g'da GL 45
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Tarçınlı burgu çörek için glisemik indeks 75, sade Tatlı hamur (65) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, tanıdık tarçın aroması profilini korurken glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür (GL 1'e karşı 45).
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 8 Badem unu bazı sayesinde, benzer bir hamur işi dokusu ve tatlılık sağlarken çok daha düşük bir glisemik yük (GL 8'e karşı 45) sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 6 Bu, sıcak ve tarçınlı bir atıştırmalık isteğini karşılayan, çok daha düşük glisemik indeksli bir alternatiftir (GL 6'ya karşı 45).
Tarçınlı Fırınlanmış Elma
Tatlı hamur formları
- GI 65 · 100 g'da GL 31
Tatlı hamur - Badem unlu şu hamuruGI 15 · 100 g'da GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · 100 g'da GL 14 spinach and feta pastry
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek - Sosisli börekGI 70 · 100 g'da GL 20 hot dog
- Tuzlu hamur işiGI 65 · 100 g'da GL 26 salty
- vegan hamur işiGI 65 · 100 g'da GL 31 vegan
- GI 65 · 100 g'da GL 39 mince pie
Mince pie hamuru - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarçınlı burgu çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Ultra işlenmiş rafine un
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı burgu çörek glisemik indeksi nedir?
Tarçınlı burgu çörek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Tarçınlı burgu çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarçınlı burgu çörek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Hangi Tatlı hamur formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı hamur formları arasında, Badem unlu şu hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Tarçınlı burgu çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
