Tay pirinci
Yüksek GI
100 g'da GL 20
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Tay pirinci için glisemik indeks 72 (Yüksek).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6.8 Arpa, 28'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 7,9'luk bir GL değerine sahiptir; bu da Tayland pirincine kıyasla çok daha yavaş ve daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sunar.
Arpa - 100 g'da GL 9.8 Kinoa, 53'lük orta düzeyde bir GI ve 11'lik daha düşük bir GL değeri sunarak, onu Tayland pirincine göre kan şekeri dostu bir tahıl alternatifi haline getirir.
Pişmiş kinoa
Tay pirinci formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tay pirinci, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.12 g |
| Çözünmez | 0.28 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.23 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Glütensiz
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tay pirinci glisemik indeksi nedir?
Tay pirinci için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Tay pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tay pirinci için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Arpa.
Hangi Tay pirinci formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tay pirinci, bu veritabanındaki tüm Tay pirinci formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
Tay pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
