gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Mısır tortillası Düşük GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Ahududulu makaron Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Amarant gevreği Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Anında baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 badem kompostosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 balkabaklı tart Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Choux hamuru Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Çikolata kaplı lor barı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Çubukta Kremalı Dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Doğal kurutulmuş sarımsak ve soğan tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 dolgulu hamur işi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dolgulu top Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dolgulu yulaf rulosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 domuz kaburga bao bun Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dondurulmuş tater tots Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Elektrolit efervesan tablet Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 erik şarabı sosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 fıstık ezmeli turta Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 fıstıklı kızılcık tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 hindistan cevizli tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Hokey Pokey dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 ızgara acılı peynirli sandviç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ızgara inari suşi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 jambonlu hamur işi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 kabaklı galeta unu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 kaplamalı yer fıstığı Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Karelya böreği Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş yeşil bezelye Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 kızarmış fasulyeli tostada Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kızarmış suşi burger Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 kızarmış tempura rulo Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kızılcıklı iç harç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kuru siyah frenk üzümü Düşük GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş meyve tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
kuşburnu tozu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Limon aroması Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Mamey sapote Orta GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mısır unlu sosis Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Mısırli kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nohut unu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Oreo McFlurry Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 otlu peynirli piroşki Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pancar tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates mücveri Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates nuggetları Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Patatesli ve peynirli pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli banitsa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 peynirli çubuk Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Pupusa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Düşük GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 sosisli slider Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 sub sandviç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 susamlı suşi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tater tots Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
tatlı patates kızartması Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tatlı patates topları Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Taze soğanlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tost Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 turşu chutney Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vegan dondurma külahı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 yulaf arepası Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Zapiekanka Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kızarmış dolgulu krep Orta GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 Airfryer patates kızartması Yüksek GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Fındıklı, kakaolu ve hurmalı enerji topu Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 şekersiz çikolatalı waffle Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 ahududu turtası Orta GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 çikolata eriği Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Aşure Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 badem ezmeli protein bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bal hardalı sosu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Belçika çikolatası Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Bitter çikolatalı ahududu kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 çikolata parçaları Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Çıtır fıstıklı barbekü Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 glutensiz şekersiz yulaf barı Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 jöle Orta GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 Kaplan fıstığı Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 Karabuğday ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Keçiboynuzu kreması Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş goji berry Düşük GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak tozu (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Limon kreması Orta GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Lukuma tozu Düşük GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 mantarlı, mısırlı ve peynirli pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalize mısır hamuru) Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Paprika pilavı Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
