Kavrulmuş yeşil bezelye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 31.5 · 100 g'da GL 21
- Yüksek lif içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
Kavrulmuş yeşil bezelye için glisemik indeks 35, sade Taze yeşil bezelye (51) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 31.5 artırır.
2 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.2 Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Pişmiş mercimek - 100 g'da GL 8 Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Nohut - 100 g'da GL 7 Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş
Taze yeşil bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş yeşil bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 16 g |
| Çözünür | 4.8 g |
| Çözünmez | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek protein içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Az miktarda su
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş yeşil bezelye glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş yeşil bezelye için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 31.5; 100 g'da glisemik yük 21.
Kavrulmuş yeşil bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş yeşil bezelye düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze yeşil bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze yeşil bezelye formları arasında, İşlenmemiş yeşil bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Kavrulmuş yeşil bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
