Konserve bezelye
Düşük GI
fincan (240 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 6
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
Konserve bezelye için glisemik indeks 48, sade Bezelye (51) değerinden düşüktür. Bir fincan (240 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bezelye formları
- GI 51 · 100 g'da GL 7
Bezelye - bezelyeGI 22 · 100 g'da GL 3 green
- GI 22 · 100 g'da GL 4 yellowcooked
Haşlanmış sarı bezelye - dondurulmuş bezelyeGI 39 · 100 g'da GL 6 frozen
- GI 45 · 100 g'da GL 7 boiledgreen
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) - GI 22 · 100 g'da GL 13 dried
Kuru bezelye - kavrulmuş sarı bezelyeGI 28 · 100 g'da GL 16.8 yellowroasted
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 fincan | 240 g | 14.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 68 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.4 g |
| Şekerler (toplam) | 3.8 g |
| Doğal | 3.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 240 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
- Taze/kurutulmuş ürünlere kıyasla potansiyel besin kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve bezelye glisemik indeksi nedir?
Konserve bezelye için glisemik indeks 48 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 6.
Konserve bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve bezelye düşük glisemik indekse (48) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bezelye formları arasında, bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Konserve bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
