Konserve bezelye
Düşük GI
adet (313 g) başına GL 18.1 · 100 g'da GL 5.8
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
Konserve bezelye için glisemik indeks 51, sade Bezelye (51) ile aynıdır. Bir adet (313 g) glisemik yükü 18.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170013 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve bezelye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 68 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.36 g |
| Şekerler (toplam) | 2.99 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.9 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 4.47 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 240 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
- Taze/kurutulmuş ürünlere kıyasla potansiyel besin kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve bezelye glisemik indeksi nedir?
Konserve bezelye için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir adet (313 g) glisemik yükü 18.1; 100 g'da glisemik yük 5.8.
Konserve bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve bezelye düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Konserve bezelye, bu veritabanındaki tüm Bezelye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.8).
Konserve bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
