tater tots
Yüksek GI
100 g'da GL 21
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
tater tots için glisemik indeks 75 (Yüksek).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Kereviz sapı kızartması, tater tots ile benzer bir çıtır doku ve şekil sunarken glisemik yükü (GL) 21'den 5'e önemli ölçüde düşürür.
Kereviz kökü kızartması - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, tater tots'a kıyasla 15'lik çok daha düşük bir glisemik indeks (GI) ve 1'lik glisemik yük (GL) ile tatmin edici ve lezzetli bir alternatif garnitür sunar.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - fırınlanmış brokoli100 g'da GL 2 Fırınlanmış brokoli, sadece 2'lik bir glisemik yük (GL) ile tatmin edici bir çıtırlık sağlayan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
tater tots formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tater tots, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides potassium from potatoes
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Ultra-processed and fried food
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tater tots glisemik indeksi nedir?
tater tots için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 21.
tater tots insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tater tots için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kereviz kökü kızartması.
Hangi tater tots formunun glisemik yükü en düşüktür?
tater tots, bu veritabanındaki tüm tater tots formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
tater tots'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
