Ev yapımı hurmalı çikolata sosu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3.2 · 100 g'da GL 21.6
- İlave şeker içermez
- Orta derecede glisemik yük
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu için glisemik indeks 45, sade çikolata sosu (65) değerinden düşüktür. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu ezme, tahindeki sağlıklı yağlar ve lifler sayesinde önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etkiye (GL 1'e karşı 18) sahiptir ve bu da onu kan şekeri için çok daha dengeli bir seçenek haline getirir.
Tahini ve kakao sürülebilir - 100 g'da GL 4.5 Hurma bazlı sosun fındık ezmesi karışımıyla değiştirilmesi, GL'yi 18'den 3'e düşürerek sağlıklı yağlar ve protein yoluyla daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Doğal fıstık ezmesi şekersiz kakao ve az tatlandırıcı ile - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata çok daha düşük bir glisemik yüke (GL 4'e karşı 18) sahiptir ve kan şekeri üzerinde minimum etkiyle tatmin edici bir çikolata aroması sunar.
Bitter çikolata
çikolata sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 36 g |
| Doğal | 36 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Hurmanın lifini içerir
- Doğal tatlandırıcı
- Orta derecede glisemik yük
- Hâlâ yüksek doğal şeker içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.2; 100 g'da glisemik yük 21.6.
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi çikolata sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu, bu veritabanındaki tüm çikolata sosu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21.6).
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
