çikolata sosu
Orta GI
fincan (320 g) başına GL 124.8 · 100 g'da GL 39
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
çikolata sosu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (320 g) glisemik yükü 124.8 artırır.
21 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, 39'a kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer kremsi ve çikolatalı bir deneyim sunarak kan şekeri yükselmelerini önler.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, 4 gibi çok daha düşük bir GL ile zengin bir lezzet profili sunar ve bu da onu geleneksel çikolata sosuna göre çok daha dengeli bir seçenek haline getirir.
Bitter çikolata - Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı100 g'da GL 1 Bu değişim, 1 gibi minimal bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık ve yoğun bir çikolata aroması sağlayarak kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
çikolata sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çikolata sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 11.7 |
| 1 fincan | 320 g | 124.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 54 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 50 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çikolata sosu glisemik indeksi nedir?
çikolata sosu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir fincan (320 g) glisemik yükü 124.8; 100 g'da glisemik yük 39.
çikolata sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çikolata sosu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
Hangi çikolata sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki çikolata sosu formları arasında, Ev yapımı hurmalı çikolata sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21.6).
çikolata sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
