tatlı patates topları

GI 70 · YüksekGL 21 / 100 g4/10

Yüksek GI

70 GI

100 g'da GL 21

Logi puanı 4/10

Tatlı patatesten gelen lif içerir
Yüksek glisemik indeks ve yük

tatlı patates topları için glisemik indeks 70, sade Tatlı patates (50) değerinden yüksektir.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Az miktarda zeytinyağında fırınlanmış kereviz kızartması
100 g'da GL 5 Fırınlanmış kereviz kökü kızartması, tots ile benzer bir çıtır doku ve şekil sunarken glisemik yükü 21'den 5'e önemli ölçüde düşürür.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri
100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, 21 yerine 1'lik glisemik yükü ile kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahip, çok yönlü ve düşük glisemik bir sebze garnitürüdür.
kabak sosu
100 g'da GL 1 Fırınlanmış kabak, 1'lik çok düşük glisemik yükü ile kan şekerini dengede tutan, besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.

Tatlı patates formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

tatlı patates topları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

30 g

Karbonhidrat

2 g

Protein

7 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	30 g
Şekerler (toplam)	7 g
Doğal	6 g
Eklenmiş	1 g
Lif	3 g
Çözünür	0.9 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	2 g
Yağ	7 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	5.8 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Tatlı patatesten gelen lif içerir
A vitamini öncülleri sağlar
Yüksek glisemik indeks ve yük
Orta düzeyde sodyum içerir
Eklenmiş yağ ve un ile işlenmiştir

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

tatlı patates topları glisemik indeksi nedir?

tatlı patates topları için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 21.

tatlı patates topları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

tatlı patates topları için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Az miktarda zeytinyağında fırınlanmış kereviz kızartması.

Hangi Tatlı patates formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Tatlı patates formları arasında, Havuç en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).

tatlı patates topları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.