Patates nuggetları
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Patates nuggetları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bunlar, patates kroketlerine benzer bir doku sunar ancak 20'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL değerine sahip olduklarından kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları - 100 g'da GL 5 Kereviz kökü kızartması, patates kroketlerine doyurucu ve çıtır bir alternatif sunarken GL değerini 21'den 5'e düşürür.
Kereviz kökü kızartması - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, GL değerini 21'den 1'e ve GI değerini 75'ten 15'e düşürerek kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olan oldukça etkili bir alternatiftir.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates nuggetları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 8.6 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 6.9 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Düşük ilave şeker
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates nuggetları glisemik indeksi nedir?
Patates nuggetları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Patates nuggetları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates nuggetları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları.
Patates nuggetları kan şekerini nasıl etkiler?
Patates nuggetları 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Patates nuggetları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
