Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı
Yüksek GI
100 g'da GL 19
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Mercimek yahnisi, kırmızı fasulye ve pilava benzer lezzetli ve doyurucu bir profil sunar, ancak 19 yerine 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
Mercimek ve sebze yemeği - 100 g'da GL 5 Bu köri, 5'lik bir GL ile pirinç karışımına doyurucu ve lif açısından zengin bir alternatif sunar; bu da yüksek glisemik indeksli Zatarain's ürününe kıyasla stabil glikoz seviyelerini korumaya yardımcı olur.
Patlıcan ve nohut köri - 100 g'da GL 10 Bu karışım, orijinal yemeğin tahıl bazlı dokusunu korurken, GL'yi 10'a düşürmek için kinoa ve siyah fasulye kullanır ve klasik bir fasulye ve tahıl yemeğinin kan şekerine daha dost bir versiyonunu sunar.
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, pirinç bileşeni için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatiftir ve GL'yi 19'dan 1'e düşürerek yemeğin glisemik etkisini etkili bir şekilde en aza indirir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- İşlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı glisemik indeksi nedir?
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Mercimek ve sebze yemeği.
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
