İdli pirinci
Yüksek GI
100 g'da GL 20
- Low fat content
- High glycemic index
İdli pirinci için glisemik indeks 72 (Yüksek).
11 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, 20 yerine 1'lik bir GL değeri ile glisemik etkide büyük bir azalma sunar ve bu da onu mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi yapar.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Kinoa, 53'lük daha düşük bir GI ve 11'lik önemli ölçüde daha düşük bir GL sunarak idli pirincine göre daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Pişmiş kinoa
İdli pirinci formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İdli pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.23 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Minimal sodium
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İdli pirinci glisemik indeksi nedir?
İdli pirinci için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
İdli pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İdli pirinci için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Hangi İdli pirinci formunun glisemik yükü en düşüktür?
İdli pirinci, bu veritabanındaki tüm İdli pirinci formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
İdli pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
