Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
bakade fullkornshavrekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Brownies Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
chokladspån Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Dinkelbröd utan socker Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Frystorkat passionsfruktspulver Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns digestivekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 fullkornsbaguette Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkornsmjölrör Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkornswontonark Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Grahamrulle Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
groddad korn Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 Havre-betaglukan Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
kastanj Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
lökpulver Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltitol Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
maltvinägerpulver Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Mini Kornspitz-fralla Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 mörkt rågbröd Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Mungbönor (skalade) Lågt GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Nakenhavre Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
riven choklad Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
rostade kastanjer Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Sockerfritt chokladkex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
speltbröd Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbröd på surdeg Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
surdegs speltbrödskiva Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
torkad björnbär Lågt GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Torkad paprika Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Torkade lökflingor Lågt GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
torkade päron Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Vanlig choklad Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltitolsötningsmedel Lågt GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Havre- och linfröskorpa med minimal sötning Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Havrekakor med chiafrön Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
ingefärskakskräm Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Plommon- och pumpafröbar Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoagranola med kanel och nötter Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
All-bran flingor Lågt GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Dadlar och valnötsmix Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölskorpa Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
fullkornspretzel Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsråg Lågt GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Glutenfritt frö- och havreknäcke Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Grodd råg Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 groddade spannmålskorn Lågt GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Grön dinkel Lågt GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Havrekex med frön Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Högproteinfusilli Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-oligosackarider Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
kärnmjölkspulver Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Kikärtsmjöl Lågt GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 kikärtspasta Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kikärtspasta skal Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Krispigt bröd av linsmjöl Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Mjölkchoklad Lågt GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mjölkchoklad Lågt GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
mjuk tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
morotspulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Nakd-bar Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 proteinrik fullkornspasta Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Ranchkrydda Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Söta bollar med dadlar, nötter och kokosflingor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Svart gram Lågt GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 tillagad choklad Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
tomatpulver Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Torkad frukt laddu Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 torkad physalis Lågt GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Lågt GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Vit choklad med matcha Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
stålskurna havre och chiafrön Lågt GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Surdegsbröd Lågt GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa-dadlar Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akaciahonung Lågt GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
aprikosläder Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 chokladpåskägg Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Diabetikervåffla Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Dinkelpizzadeg Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Ekologiskt rågmjöl Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkorn rågkorn Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
fullkornsflatbröd (roti/chapati) Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornshavrekex (låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkornsroti Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Johannesbrödchips (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 kikärtsmakaroner (okokta) Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
korn gryn Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Marabou Mjölkchoklad Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Pepparkakskryddblandning Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Pulveriserade torkade grönsaker (morot, selleri, tomat, utan tillsatt salt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 surdegsbröd Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
surdegsbröds-skål Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
surdegsrostad bröd Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 Svart ris Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
teff Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
torkade morotsgranulat Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vetetortilla Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Vit choklad med jordgubbssmak Lågt GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
