Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Fiber One original flingor Lågt GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
baljväxtkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
chokladbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
chokladdekorationer Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lågt GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Ekologisk fullkorns- och fröblandning Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Fiberrikt knäckebröd Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fullkorns müsli med nötter och frystorkade körsbär Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fullkornslinguine Lågt GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
grönsakschips (minimalt bearbetade) Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
havre, kakaosnack med honung/dadel Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Havrebollar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Hershey's Nuggets Mjölkchoklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
högfiber mjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Johannesbrödskorpor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 mandelkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Marabou Choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
mjölkchokladöverdrag Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 mörk chokladöverdragen quinoacrisp Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Mungbönmjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
No-bake havre, dadel och citronbitar Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
shortbreadkakor Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
surdegsrulle Lågt GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 tillagad mjölkchoklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Vit choklad Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
dadel- och nötbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 linfröskorpa Lågt GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
surdegsbröd Lågt GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (rostad grön vete) Lågt GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk gröt Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Aroniajuicekoncentrat Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Chokladknappar Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
dadel- och nötpasta (minimal sötning) Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Dadlar fyllda med naturligt jordnötssmör Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
farro (emmervete) Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
frystorkade bärsmulor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Guaranaextrakt Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 hemmagjord nöt- och dadelbar Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
kettle chips Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kryddblandning Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 Lotusfröpasta Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo bakmjölblandning Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 proteinrik sojamüsli med frukt Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffade linser Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
rostade dadelkärnor Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Sesamladdoo Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Surdegs Pizzabotten Lågt GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
torkad lakritsrot Lågt GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
torkad lök Lågt GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
tryffelfyllning Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Chokladknappar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Dadlar med mörk choklad Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
ekologiska müsli spannmål Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkorn durumvete pasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Fullkorns fusilli Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkornspasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fullkornsrågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fullkornsspaghetti Lågt GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
halvsöta chokladchips Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Havremjöl Lågt GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Johannesbrödskaka Lågt GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Kakor utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 Kornknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
lasagneplattor Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
multigrain knäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mörk choklad Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 rågpasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 sockerfria rån Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Vilda bär Lågt GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rågknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonark Lågt GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lågt GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
fullkornskrispbröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Chia- och linfröknäcke Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dadlar och kakaopasta Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nötter och Frön Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekologiskt fullkornsmald blå majs Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Emmer-spaghetti Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Fiberknäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Frukostbar utan socker Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
fullkorns bärbar Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 fullkornskex med mörk choklad Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
groddad havre Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 Medjooldadlar fyllda med naturligt mandelsmör Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Siete-chips Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Söt choklad Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Tonus spannmålsplatta Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Torkade jordgubbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
vete Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
vetekorn Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
