rågpasta
GI 45 · LågtGL 29 / 100 g7/10
Lågt GI
45 GI
GL 29 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- High fiber content
- Moderate processing level
rågpasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 20 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av glykemisk belastning (0,5 mot 29) och GI, vilket gör dem till ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ för pastarätter.
spiraliserad zucchini - GL 12 per 100 g Lins-pasta ger ett betydligt lägre GI (22 mot 45) och glykemisk belastning (12 mot 29) samtidigt som den bibehåller en liknande pasta-liknande textur och upplevelse.
linspasta - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli är ett proteinrikt alternativ som erbjuder ett lägre GI (35 mot 45) och glykemisk belastning (19 mot 29) jämfört med råg-pasta.
Kikärtsfusilli
Former av rågpasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
330
Kalorier
65 g
Kolhydrater
11 g
Protein
2.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
55%
Måttlig
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Lower glycemic index than wheat pasta
- Good protein source
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågpasta?
rågpasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Är rågpasta bra för personer med insulinresistens?
rågpasta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av rågpasta har lägst glykemisk belastning?
rågpasta har lägst glykemisk belastning av alla former av rågpasta i denna databas (29 per 100 g).
Se rågpasta i Logi-appen, med din portion.
