Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
vit mullbär Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wasa Original knäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa-kex Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Einkornmjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
emmer vetemjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Frysta dadlar Lågt GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
fullkorn sobanudlar Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fullkornspasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspennepasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkornsspaghetti Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
groddade fullkornskex Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Mörk vetepasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Pärlfarro Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
sockerrör Lågt GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Stroncatura-pasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
dadelbitar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-dadel Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
svart ris Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Vanliga dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
100% bovetenudlar Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Bovete-fusilli Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
bovetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Brun vetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
dehydrerat apelsinpulver Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durumvetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durumvetesemolina Lågt GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 Ekologiskt Kamut-vetemjöl Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
fågelstungfrön Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Frystorkad frukt Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fullkorn rotini pasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltulospulver Lågt GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasanvete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
krossat vete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
M&M chokladgodis Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca pulver Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
palm socker Lågt GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 rostat bovetemjöl Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
speltpasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
dadlar och kakaosnack Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rågknäckebröd) Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorn rågmjöl bakmix Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
fullkornsmüsli med torkad frukt Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fullkornsspeltlasagneplattor Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fullkornstagliatelle Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
hemmagjord havrekula med minimal sötning Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kolvhirs Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Kornskorpa Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Lontarsocker Lågt GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
7-grynsblandning Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Choklad med sockeröverdrag Lågt GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini-pasta Lågt GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
fruktpulver Lågt GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 fullkorn Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Fullkornsskorpor Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Fyra-kornsblandning Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
glasnudlar Lågt GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
groddad spelt Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
havreflingor Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
mjölkchokladgodis Lågt GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Wasa surdegsknäcke Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Lågt GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 torkad quinoa Lågt GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
bovetemjöl wrapper Lågt GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 bovetegryn Lågt GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
dadelkaramell Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durumvetepasta (fusilli) Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frystorkad mat Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frystorkat päron Lågt GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
fullkornskex Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Grönsaksfarfalle Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 lasagneplattor Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroner Lågt GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
makaronibågar Lågt GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
rotini pasta Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Vegetabiliskt glycerin Lågt GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi-dadlar Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
bovetegryn Lågt GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
dadelsirap Lågt GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
äppelpulver Lågt GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Boveteflingor Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Fullkornsmjöl Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
fusilli Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
glutenfri quinoa pasta Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
grönt bananmjöl Lågt GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
karobpulver Lågt GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Körsbärspulver Lågt GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
kort pasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Mie-nudlar Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo-kaka Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
pärlgräs Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
pärlgrynsmjöl Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pennepasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
poppad quinoa Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
rörpasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
