grönt bananmjöl

GI 45 · LågtGL 5.4 / msk8/10

Lågt GI

45 GI

GL 5.4 per typisk msk (15 g) · GL 36 per 100 g

Logi-poäng 8/10

högt innehåll av resistent stärkelse
måttlig glykemisk belastning

grönt bananmjöl har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandelmjöl
GL 1 per 100 g Mandelmjöl har ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 15, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
GL 0.1 per 100 g Linfrömjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan med ett GL på 1, vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydrat-alternativ för bakning eller förtjockning.
lupinmjöl
GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl har ett mycket lågt GL på 2 och är rikt på fiber, vilket hjälper till att minimera blodsockerstegringar jämfört med grönt bananmjöl.
kokosmjöl
GL 17.1 per 100 g Även om GI är liknande, har kokosmjöl ett mycket lägre GL på 3, vilket resulterar i en mindre total glykemisk belastning per portion.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

grönt bananmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

80 g

Kolhydrater

3.5 g

Protein

0.6 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	80 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	8.7 g
Löslig	2.6 g
Olöslig	6.1 g
Protein	3.5 g
Fett	0.6 g
Mättat	0.2 g
Omättat	0.4 g
Natrium	3 mg

Bearbetningsgrad

40%

Måttlig

Varför detta betyg?

högt innehåll av resistent stärkelse
lågt sockerinnehåll
bra fiberkälla
måttlig glykemisk belastning
lågt proteininnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för grönt bananmjöl?

grönt bananmjöl har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.

Är grönt bananmjöl bra för personer med insulinresistens?

grönt bananmjöl har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar grönt bananmjöl blodsockret?

grönt bananmjöl har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se grönt bananmjöl i Logi-appen, med din portion.