fusilli
Lågt GI
GL 50.4 per kopp (140 g) · GL 36 per 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 50.4.
Uppdaterad 18 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 12 per 100 g Lins-pasta har en betydligt lägre glykemisk belastning (12 mot 36) och GI, vilket ger en mycket långsammare och stabilare blodsockerrespons.
linspasta - GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti är ett utmärkt proteinrikt alternativ med låg glykemisk belastning (6 mot 36) som hjälper till att minimera blodsockerhöjningar efter måltiden.
Edamamepasta - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett stärkelserikt grönsaksalternativ som i princip eliminerar måltidens glykemiska belastning (0,5 mot 36).
spiraliserad zucchini - GL 19 per 100 g Kikärts-fusilli ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen (19 mot 36) samtidigt som den behåller en liknande pasta-liknande konsistens.
Kikärtsfusilli
Former av fusilli
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fusilli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 kopp | 140 g | 50.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 355 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fusilli?
fusilli har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 50.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är fusilli bra för personer med insulinresistens?
fusilli har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fusilli har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fusilli i denna databas har Högproteinfusilli lägst glykemisk belastning (25 per 100 g).
Se fusilli i Logi-appen, med din portion.
