pärlgrynsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
pärlgrynsmjöl har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 36 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas pärlgrynsmjöl bland de lägsta i glykemiskt index.
pärlgrynsmjöl är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ måttligt protein
- ✓ låg tillsatt sockerhalt
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ möjlig raffinerad bearbetning
- ✗ inte det lägsta GI för spannmål
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 361 kcal |
| Kolhydrater | 67g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 8g |
| Löslig | 2.4g |
| Olöslig | 5.6g |
| Protein | 11g |
| Fett | 5g |
| Mättat | 1g |
| Omättat | 4g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pärlgrynsmjöl?
pärlgrynsmjöl har ett glykemiskt index på 54, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 36 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är pärlgrynsmjöl bra för personer med insulinresistens?
pärlgrynsmjöl har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar pärlgrynsmjöl blodsockret?
pärlgrynsmjöl har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →