lönnsirap
Lågt GI
GL 114 per kopp (315 g) · GL 36.2 per 100 g
- Låg grad av bearbetning
- Hög glykemisk belastning
lönnsirap har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En kopp (315 g) ger en glykemisk belastning på 114.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169661 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulosa ger en liknande flytande sötma som lönnsirap men med ett GI på 0 och en GL på 0, vilket förhindrar blodsockerhöjningar.
Allulos - YaconsirapGL 3 per 100 g Yaconsirap erbjuder en naturlig, sirapsliknande konsistens med ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 3 jämfört med lönnsirap.
- inget GI Munkfruktextrakt är ett sötningsmedel med noll i glykemiskt index som eliminerar den höga GL-nivån på 67 som finns i lönnsirap.
munkfrukt sötningsmedel - GL 1 per 100 g Erytritol är en sockeralkohol med ett försumbart GI på 1, vilket gör det till ett mycket stabilare alternativ för blodsockerhantering.
Erytritol
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lönnsirap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 7.2 |
| 1 kopp | 315 g | 114 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 67 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 60 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg grad av bearbetning
- Innehåller spårmängder av mineraler
- Hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av enkla sockerarter
- Innehåller inga fibrer eller proteiner
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lönnsirap
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lönnsirap?
lönnsirap har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En kopp (315 g) har en glykemisk belastning på 114; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.2.
Är lönnsirap bra för personer med insulinresistens?
lönnsirap har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar lönnsirap blodsockret?
lönnsirap har en glykemisk belastning på 36.2 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se lönnsirap i Logi-appen, med din portion.
