Frystorkad mat
Lågt GI
GL 35 per 100 g
- Lång hållbarhet, bevarar näringsämnen
- Hög glykemisk belastning
Frystorkad mat har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelGL 3.2 per 100 g Mandel ger hälsosamma fetter och protein med minimal glykemisk påverkan (GL 1 mot 35), vilket hjälper till att dämpa blodsockertoppar.
- GL 1 per 100 g Naturell grekisk yoghurt är ett proteinrikt alternativ med en mycket lägre glykemisk belastning (1 mot 35) jämfört med frystorkad mat.
låg fetthalt cottage cheese - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger fibrer och protein, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk belastning (8 mot 35) för bättre glukoshantering.
rostade kikärtsnacks
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frystorkad mat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 40 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lång hållbarhet, bevarar näringsämnen
- Inget tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Lågt vatteninnehåll, kan vara sockerrik beroende på livsmedel
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frystorkad mat?
Frystorkad mat har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 35 per 100 g.
Är Frystorkad mat bra för personer med insulinresistens?
Frystorkad mat har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Frystorkad mat blodsockret?
Frystorkad mat har en glykemisk belastning på 35 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Frystorkad mat i Logi-appen, med din portion.
