Standardportion
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Standardportion har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 12 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 11 per 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Kokt quinoa - GL 12.6 per 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
linser - GL 1 per 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Chiafrön
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Standardportion är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller viss fiber
- Låg bearbetningsnivå
- Måttlig glykemisk belastning
- Måttligt glykemiskt index
- Tillsatt socker finns
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Standardportion?
Standardportion har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är Standardportion bra för personer med insulinresistens?
Standardportion har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Hur påverkar Standardportion blodsockret?
Standardportion har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Standardportion i Logi-appen, med din portion.
