fullkorn
GI 50 · LågtGL 34 / 100 g8/10
Lågt GI
50 GI
GL 34 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
fullkorn har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Korn (55).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 34 till 1) och ett mycket lägre GI, vilket gör det till ett utmärkt val för en stabil blodsockernivå.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Linser ger en betydligt lägre glykemisk belastning (7 mot 34) och ett mycket lägre GI, vilket ger en mer stabil energifrisättning än fullkorn.
linser - GL 8 per 100 g Kikärtor har en mycket lägre glykemisk belastning (8 mot 34) och ett lägre GI, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med spannmål med högre GL.
Kikärtor
Former av Korn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
340
Kalorier
68 g
Kolhydrater
12 g
Protein
3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
40%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på vitaminer och mineraler
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten (för vissa sädesslag)
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorn?
fullkorn har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Är fullkorn bra för personer med insulinresistens?
fullkorn har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
fullkorn har lägst glykemisk belastning av alla former av Korn i denna databas (34 per 100 g).
Se fullkorn i Logi-appen, med din portion.
