Säd
Medelhögt GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Säd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 60.
Uppdaterad 8 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Säd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Säd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt sockerinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Stor mängd totala kolhydrater
- Okänt bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Säd?
Säd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är Säd bra för personer med insulinresistens?
Säd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är bovetegryn.
Vilken form av Säd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Säd i denna databas har kokta spannmål lägst glykemisk belastning (12 per 100 g).
Se Säd i Logi-appen, med din portion.
