kokta spannmål
Lågt GI
GL 12 per 100 g
- källa till fullkorn
- måttlig glykemisk belastning
kokta spannmål har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Säd (55).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Säd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta spannmål är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 112 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- källa till fullkorn
- måttligt fiberinnehåll
- lågt innehåll av tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta spannmål?
kokta spannmål har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Är kokta spannmål bra för personer med insulinresistens?
kokta spannmål har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Säd har lägst glykemisk belastning?
kokta spannmål har lägst glykemisk belastning av alla former av Säd i denna databas (12 per 100 g).
Se kokta spannmål i Logi-appen, med din portion.
