poppad quinoa
Lågt GI
GL 54 per typisk kopp (150 g) · GL 36 per 100 g
- måttligt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
poppad quinoa har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 54.
Uppdaterad 4 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chiafrön - GL 36.5 per 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Havre
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
poppad quinoa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt glykemiskt index
- högt fiber- och proteininnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- måttlig glykemisk belastning
- bearbetad (poppad) form
- lägre mikronäringstäthet jämfört med fullkorn
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för poppad quinoa?
poppad quinoa har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är poppad quinoa bra för personer med insulinresistens?
poppad quinoa har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar poppad quinoa blodsockret?
poppad quinoa har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se poppad quinoa i Logi-appen, med din portion.
