speltpasta

GI 45 · LågtGL 48 / kopp6.5/10

Lågt GI

45 GI

GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g

Logi-poäng 6.5/10

måttligt glykemiskt index
hög glykemisk belastning

speltpasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 48.

Uppdaterad 23 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

kikärtsmjölgnocchi
GL 14 per 100 g Lower glycemic load, more protein, and more fiber than spelt pasta.
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås
GL 7 per 100 g It stands out with a lower index and glycemic load, as well as a higher fiber content.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

speltpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

350

Kalorier

70 g

Kolhydrater

12 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kolhydrater	70 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	6 g
Löslig	1.8 g
Olöslig	4.2 g
Protein	12 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

45%

Måttlig

Varför detta betyg?

måttligt glykemiskt index
bra fiberinnehåll
låg bearbetningsnivå
hög glykemisk belastning
högt kolhydratinnehåll
låg mängd lösliga fibrer

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för speltpasta?

speltpasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.

Är speltpasta bra för personer med insulinresistens?

speltpasta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar speltpasta blodsockret?

speltpasta har en glykemisk belastning på 32 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se speltpasta i Logi-appen, med din portion.