bovetemjöl
Lågt GI
GL 45.6 per kopp (120 g) · GL 38 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning per portion
bovetemjöl har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En kopp (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2512374 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre glykemisk belastning och högre innehåll av hälsosamma fetter jämfört med bovetemjöl.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Mycket rik på fibrer, vilket hjälper till att sakta ner upptaget av glukos och sänker den totala glykemiska påverkan.
kokosmjöl - GL 4.5 per 100 g Erbjuder ett mycket högre protein- och fiberinnehåll med minimal påverkan på blodsockernivåerna.
lupinmjöl
Former av bovetemjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bovetemjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 8 g | 2.9 |
| 1 kopp | 120 g | 45.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3.1 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Innehåller högkvalitativt växtbaserat protein
- Hög glykemisk belastning per portion
- Risk för snabba blodsockerhöjningar vid intag av stora mängder
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bovetemjöl?
bovetemjöl har ett glykemiskt index på 54 (Lågt). En kopp (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är bovetemjöl bra för personer med insulinresistens?
bovetemjöl har ett lågt glykemiskt index (54), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bovetemjöl har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bovetemjöl i denna databas har rostat bovetemjöl lägst glykemisk belastning (32 per 100 g).
Se bovetemjöl i Logi-appen, med din portion.
