fullkorn rotini pasta
Lågt GI
GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
fullkorn rotini pasta har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt rotini pasta (46). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 48.
Uppdaterad 13 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
kikärtsmjölgnocchi - GL 31 per 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
fullkornspennepasta - GL 19.2 per 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
malda linser
Former av rotini pasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorn rotini pasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- lågt tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- raffinerad spannmålsprodukt
- inte fullkorn
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorn rotini pasta?
fullkorn rotini pasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.
Är fullkorn rotini pasta bra för personer med insulinresistens?
fullkorn rotini pasta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av rotini pasta har lägst glykemisk belastning?
fullkorn rotini pasta har lägst glykemisk belastning av alla former av rotini pasta i denna databas (32 per 100 g).
Se fullkorn rotini pasta i Logi-appen, med din portion.
