rotini pasta
Lågt GI
GL 52.5 per typisk kopp (150 g) · GL 35 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning
rotini pasta har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 52.5.
Uppdaterad 11 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
kikärtsmjölgnocchi - GL 19.2 per 100 g Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
malda linser - GL 31 per 100 g Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
fullkornspennepasta
Former av rotini pasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rotini pasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 371 kcal |
| Kolhydrater | 74.7 g |
| Socker (totalt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- låg mättad fetthalt
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll för en spannmålsprodukt
- måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rotini pasta?
rotini pasta har ett glykemiskt index på 46 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 52.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 35.
Är rotini pasta bra för personer med insulinresistens?
rotini pasta har ett lågt glykemiskt index (46), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av rotini pasta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rotini pasta i denna databas har fullkorn rotini pasta lägst glykemisk belastning (32 per 100 g).
Se rotini pasta i Logi-appen, med din portion.
