fullkornspennepasta
Lågt GI
GL 46.5 per typisk kopp (150 g) · GL 31 per 100 g
- måttligt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
fullkornspennepasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 46.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 19 per 100 g Kikärtspasta (fusilli) ger en liknande pasta-upplevelse samtidigt som den sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 31 till 19.
Kikärtsfusilli - Groddad lins-pastaGL 19 per 100 g Groddad lins-pasta är ett proteinrikt alternativ som minskar den glykemiska belastningen till 19, jämfört med 31 för vetepasta.
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 31 till 0,5.
spiraliserad zucchini
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornspennepasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt glykemiskt index
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- måttlig glykemisk belastning
- bearbetad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornspennepasta?
fullkornspennepasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 46.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är fullkornspennepasta bra för personer med insulinresistens?
fullkornspennepasta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornspennepasta blodsockret?
fullkornspennepasta har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornspennepasta i Logi-appen, med din portion.
