makaroner
GI 47 · LågtGL 35 / 100 g4/10
Lågt GI
47 GI
GL 35 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning
makaroner har ett glykemiskt index på 47 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (19 mot 35) och ett lägre glykemiskt index, vilket leder till en långsammare och stabilare höjning av blodsockret.
Kikärtsfusilli - Groddad lins-pastaGL 19 per 100 g Pasta gjord på groddade linser ger en liknande glykemisk profil som kikärtspasta och erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning än traditionella makaroner.
- GL 6 per 100 g Edamamespaghetti har en mycket låg glykemisk belastning på 6, vilket gör det till ett utmärkt val för att minimera påverkan på blodsockret jämfört med vanlig vetepasta.
Edamamepasta - GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen drastiskt från 35 till 1 och ger ett grönsaksbaserat alternativ som är mycket fördelaktigt för blodsockerhantering.
ångkokta blomkålsbuketter bakade med lätt ostsås (pastasubstitut)
Former av makaroner
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
makaroner är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
371
Kalorier
75.2 g
Kolhydrater
13 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 371 kcal |
| Kolhydrater | 75.2 g |
| Socker (totalt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
45%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Källa till växtprotein
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för makaroner?
makaroner har ett glykemiskt index på 47 (Lågt) och en glykemisk belastning på 35 per 100 g.
Är makaroner bra för personer med insulinresistens?
makaroner har ett lågt glykemiskt index (47), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av makaroner har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av makaroner i denna databas har lågkolhydratmakaroni lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se makaroner i Logi-appen, med din portion.
