fågelstungfrön
Lågt GI
GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- måttlig glykemisk belastning
fågelstungfrön har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 48.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
linser - GL 22 per 100 g Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
fullkornsveteprodukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fågelstungfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 357 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- lågt fettinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fågelstungfrön?
fågelstungfrön har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g är den glykemiska belastningen 32.
Är fågelstungfrön bra för personer med insulinresistens?
fågelstungfrön har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fågelstungfrön blodsockret?
fågelstungfrön har en glykemisk belastning på 32 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fågelstungfrön i Logi-appen, med din portion.
